寒い日が続きますね。
休みの日にはランニングやテニスをすることが多いのですが
その後でスーパー銭湯で疲れを洗い流すのが最高に幸せな季節です。
露天風呂や炭酸風呂。
サウナやジェットバス等いろいろなお風呂がありますが
私が運動の疲労を抜くためにやっている入浴方法があります。
それは水風呂と熱風呂を交互に入浴するだけなんですが
これをやると翌日のダメージが全く違います。
大抵3セットくらいやれば充分です。
ただあまり長い時間入ったりいきなり水風呂に入ったりするのは危険なので
まずは他のお風呂で身体を温めて腰湯からはじめてくださいね。