こんにちは
いきなりですが、みなさんは普段どのくらい歩いていますか?
私は毎日6000歩を目安に歩くようにしています。
なぜ私がたくさん歩くようにしているかというとただ単に健康の為なのですが、調べてみると歩くことにはたくさんのメリットがありました…!
1つは「あらゆる病気の予防につながる」ということです。
歩く量によっても変わりますが、糖尿病やがん、脳卒中などのからだに関する病気はもちろん、なんとうつ病や認知症など、こころや脳の病気の予防にもなるというデータがあるようです。
また、他にも「脂肪の蓄積を防いでくれる」「気分がよくなる」「骨を強くしてくれる」といったメリットもあるようです。
歩くだけですから、運動は得意じゃないから…と思っている方でもすぐに簡単に始められますね!
いつも使っているバスや電車の1駅分多く歩いて、体も心もすっきりさせませんか?
岐阜店 Y.K