お客様と話の中でウォーキングの話題になりました。
以前は朝ウォーキングしていたが最近は時間を変更されたそうです
一人一人ウォーキングの効果が違うようです。
ちょっと調べてみました。
ウォーキングは冬が効果あり 新陳代謝がよくなりダイエット効果あるそうです。
夏は汗をかくので痩せたように思われがちですが、実は冬の方がいいそうです。
ただし!
寒い中での急な運動は血圧の急上昇につながるので 室内でウォーミングアップが必要ですよ。
私も無理なく自分に合った運動方法でやってみたいと思います。
自然を感じながらのウォーキングもいいですよね。(^^♪
豊橋店 M.K