メタボなお腹にサヨナラしようとダイエットを始めました。

 

ここ数年、健康診断で腹囲超過を指摘され続けるようになってしまいました。やはり年齢と共に代謝は悪くなるようです。
特に運動もしておらず、お腹周りのお肉が取れなくなっていました。
一先ず始めたのはウォーキングです。
普段の移動は車で、なかなか歩くことが少ないので、先ずは1日30分を目標に歩くことにしてみました。
しかし、やはりウォーキングだけではお腹は引っ込みません。。。
次は食事制限です。
夜、食事の量を減らしました。
糖質や炭水化物を控えめにして1ヶ月、少しずつ体重が減ってきました。
理想を言えば更にマイナス5キロが目標です。
健康的に無理なくダイエットを楽しんでやっていきたいと思います!
そして、来年の健康診断ではメタボで引っかからないように頑張ります!(笑)

 

 

 

 

 

 

郡上店IH